kreatyna 20

[...] sie kofeina bylo bardzo wyczerpujace, malo spalem, pozatym cisnienie b. wysokie. Odpuscilem sobie walke z retencja. Jakies 2 miesiace temu zaciekawil mnie fakt tego, iz kreatyna zamienia sie w kreatynine. Wysoki poziom kreatyniny jest powodem wielu dolegliwosci m.in. retencji wody. Poszedlem prywatnie na badania krwi za 10 zl. Kreatynina [...]

Witam, chciał bym byście ocenili moją dietę: Wzrost: 180 cm Waga: 76 kg Wiek: 19 lat Dzienne zapotrzebowanie by przytyć ok 3200kcal Typ budowy ciała: Endomorfik Na siłowni: 18 miesięcy Uczeń szkoły Odżywki już brane: Białko 2x 900g, Bcaa 3x 500g, Odżywki w planach: Kreatyna monohydrant Poprzednią dietę miałem białkową, waga stała,mięśnie urosły w [...]

ocence jaki cykl byłby lepszy: 1 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+ 2x OLIMP Dextro Juice 1500g(w 40g ok 2 g tauryny), do kazdej porcji krety należy brać jaką ilość dextro juice?jedni piszą 20 producent zaleca 40. sam juz nie wiem 2 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji)+OLIMP Carbo 1500 g (30 [...]

Hej, od połowy lipca trenuję planem FBW Sakera z WK 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na MC/Przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. W niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już dobrze progresować ciężarem. Ostatni tydzień robiłem deload - nie miałem już siły/ochoty trenować, bo brak [...]

[...] że nie bez powodu) A czemu sama deka z 3 powodów: 1wszy bo mam zje... stawy i wiem że to mi pomoże. 2gi bo za cholerę mi siła nie idzie nawet na suplach typu kreatyna efekt jest marny. 3ci bo dostłem od kumpla deke za free bo narzekałem na stawy i mi dał. A że nie chce sobie zrobić ała to postanowiłem zapytać o radę kogoś z [...]

Witam.Mam pytanie chcę zacząć dietę IF(intermittent Fasting) problem w tym że ze względu na czas pracy mogę zacząć trening o godzinie 19:00 nieraz o 18:00.Trening kończe o godzinie 20:00.Przyjmując zasadę że nie jem nic 16 godzin a jem 8 godzin musiałbym jeść od 20:00 do 4:00 rano a to mi raczej nie pasuje :-).Moje pytanie brzmi czy przesunąć czas [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HARDCORE_WHEY_GH_i27596_d400x400.jpg HARDCORE WHEY GH Opis -Wspomaga szybką odnowę -Redukuje zmęczenie -Wspiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej -Pomaga utrzymać normalny poziom testosteronu i surowicy. Hardcore Whey GH to nowa generacja białka serwatkowego i ogromny postęp w tej dziedzinie. Powiększaj [...]

[...] to nie dbam jem wszystko stronie od alkoholu i dragów,jem dużo warzyw i owoców,dużo mięsa pod różną postacią. Biorę także suple i witaminy w miarę możliwości finansowych(kreatyna,BCAA,HMB,proteiny itd) Gdy miałem 8lat miałem wirusowe zapalenie wątroby typu B na które leczyłem się w szpitalu w Polsce.Do dziś dzień mam z wątrobą problemy gdy [...]

Zaczynam cykl miesięczny: Ultimate Kreatyna 300g + HiTec Mass Gain 3kg + 1kg OVOPOL. Tak sobie rozplanowełem zajęcia podczas dnia: Dzień treningowy: 7.00 - 5 g kreatyny + 4 łyżeczki glukozy + 0,5 l wody 8.00 - 0,5 l wody 8.30 - posiłek 40 g białka 10.00 - 40 g gainera 12.30 - 0,5 l wody 13.00 - posiłek 30 g białka 14.30 - 0,5 l wody 15.00 - [...]

[...] formy aktywności fizycznej: cały czas moge ćwiczyć jeżeli nie jestem tylko w szkole tak jak napisałem u uprawianych sportach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna,i jakiś spalacz tłuszczu nie pamietam jak sie nazywał dawno to było Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: [...]

Witam, Trenuję od 4 lat na siłowni FBW lub splitem x3 w tygodniu. Stwierdziłem, że to najwyższy czas, aby dołożyć jeszcze jedną jednostkę treningową tym bardziej, że kończę redukcję. Do konkretów: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( 3 miesiące bez siłowni marzec-maj przez covid ) ****PARAMTERY [...]

[...] rozlozyc na 2-3 porcje przyjmowac na pusty zoladek dzienna dawka niepowina przekraczac 20 g zalecane 10 g HMB 2000mg-3000mg w 2 lub 3 porcjach rano,po treningu,na noc kreatyna rano .przed treningiem.po trenigu lub na noc 2 porcje po 5 g wraz z weglowodanami prostymi 20-30 g faza nasycenia niekonieczna Zmieniony przez - Gumis777 w dniu [...]

[...] sie kofeina bylo bardzo wyczerpujace, malo spalem, pozatym cisnienie b. wysokie. Odpuscilem sobie walke z retencja. Jakies 2 miesiace temu zaciekawil mnie fakt tego, iz kreatyna zamienia sie w kreatynine. Wysoki poziom kreatyniny jest powodem wielu dolegliwosci m.in. retencji wody. Poszedlem prywatnie na badania krwi za 10 zl. Kreatynina [...]

Dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 185cm Waga: 70,8 kg Cel: Masa Zapotrzebowanie: Kalorie: 3168kcal Białko: 172,8g - 2,4g/kg masy ciała Tłuszcze: 115,2g - 1,6g/kg masy ciała Węglowodany: 360g - 5,0g/kg masy ciała 8:30 - Pobudka Kreatyna 9:00 - Śniadanie: Jaja kurze całe 120g Majonez domowy z olejem rzepakowym 15g Chleb żytni razowy 50g Płatki [...]

Witam! Interesuje mnie kreatyna Hi Tec Creatine XXS. Nie znalazłem żadnych jednoznacznych opinii o tym produkcie. Proszę więc o opinie kogoś kto to stosował. Warto? Czy lepszym wyborem byłaby kreatyna firmy Six Star Professional lub Hi Tec Hyperfusion? Najbardziej zależy mi na masie niż na sile. Zmieniony przez - MuscleKing w dniu 2010-05-04 [...]

[...] białka 140-180 g tłuszcz: 100:130 weglowodany: 400-550 Moim celem jest masa od konca grudnia zacząłem ćwiczyc (cwiczylem juz wczesniej na swojej silce hantle ławka sztanga i na siłowni 1.5 roku temu) wspomagałem się bialkiem trec whey 100 i kreatyna jabłczanu cm3 wedlug moich rozpisek brakowalo mi weglowodanow z gory dzieki za pomoc

VITALMAX KREATYNA MIKR0ROZDROBNIONA 900 g No-Xplode Teraz moje pytanie to jest moj zestaw ktory chcem kupic i zaczac stosowac. Kreatyna starczy mi az na 90 dni O_o a xplode na 20 jak to zrobic aby bylo dobrze? i czy taki zestaw jest dobrym zestawieniem? Prosze o odp Czy moze lepszym zestawieniem byloby Storm + Shock ? napiszcie z jakich firm jak [...]

[...] 4,5-5 raczej mniej. a bedziemy z czasem dodawac ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: bedzie. metka 1-2 20 mg 3-6 30 mg CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko/gainer/bcaa/kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:po cyklu na podtrzymanie ***************************************************************

Witajcie potrzebuje pomocy może mi doradzić czy dobrze ułożone Pracuje od 7-do 17 więc inaczej nie da rady przestawiać godzin posilkow Poniedziałek 1- 5:00 platki i mleko ile w miche się zmieści 2 jaja gotowane odrzywka 2-9:00 torebka ryżu pierś z kurczaka sałatka z pomidora i ogórka z dodatkiem oliwy 3-13:00 torebka kaszy udko z kurczaka [...]

[...] bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak kasy Stosowane wcześniej diety : dbanie o podaż białka 2g/kg Witam. Stwierdziłem że pora odchudzić dupsko, w [...]